как я буду худеть со 100 кило

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » как я буду худеть со 100 кило » Тестовый форум » Дневник перемен.


Дневник перемен.

Сообщений 31 страница 60 из 65

31

11 декабря 2014 года. Четверг. Вес -93,2 кило. Вчера не бегала. Рацион тот же, за исключением вечернего коктейля.
Сегодня дыхгимнастика - 7 упр 6-10.

0

32

12 декабря 2014 года. Пятница. Вес - 92,9 кило. Ура! Наконец то. За 26 дней - 7 кило минус. Вроде ничего, нормально. Я конечно не прочь была бы за месяц потерять 8 кило, но 7 тоже хорошая цифра. Вчера не бегала. Рацион тот же, опять пропустила вечерний коктейль.
Сегодня дыгимнастика - 10 упр 6-10.

0

33

13 декабря 2014 года. Суббота. Вес - 92.7 кило. За 27 дней - 7,2 кило. Вчера не бегала. Рацион тот же без вечернего коктейля. Сегодня дыгимнастика 11 упр по 6-10 раз.

0

34

14 декабря 2014 года. Воскресенье. Вес - 92.5 кило. За 28 дней - 7,4 кило минус. Не бегала. Рацион в субботу тот же с вечерним коктейлем. Воскресенье отдыхала. Гимнастику не делала. Хорошо поела: голубцы жирные 3 шт, халва почти пол тарелки, салат королевский и жаренное филе курицы, конфеты, варенье.

15 декабря 2014 года. Понедельник. Вес - 93,8 кило. Сделала дыгимнастику всего 3 упр. Но зато 2е 8-10. Уже в некоторых упражнениях беру вдох на счет 8. Это конечно прогресс. Особенно принимая во внимание то, что начинала я почти с 3.

0

35

16 декабря 2014 года. Вторник. Вес - 93.5 кило. Увы. Вчера ходила - 420 метров. Рацион такой же кроме вечернего коктейля. Сегодня дыгимнастика 7 упр 6-10.
План похудания на 17 декабря - 92,5 кило. 18 декабря - 91,5 кило. План бега 17 декабря - 430 метров, 18 декабря - 440 метров.

0

36

17 декабря 2014 года. Среда. Вес - 93.1 кило. Жаль. Вчера ходила - 430 метров. Рацион тот же. Сегодня дыгимнастика 10 упр 8-10.

0

37

18 декабря 2014 года. Четверг. Вес - 92,8 кило. Жаль. Вчера не бегала. Рацион тот же без вечернего коктейля. Сегодня дыгимнастика 1 упр 8-10.
План похудания на 19 декабря - вес 91,8 кило. 20 декабря - вес 91,5 кило. Ходьба на 19 декабря - 460 метров. 20 декабря- 470 метров.

0

38

19 декабря 2014 года. Пятница. Вес - 92,8 кило. Увы. Не бегаю. Утром сделала дыгимнастику в полном объеме 11 упр по 8-10. Вчера тот же рацион без вечернего коктейля. Уже несколько дней нет в продаже активии, мои запасы иссякли, вчера перешла на савушкин продукт - кефир обезжиренный с бифидобактер. и то его не так просто было найти, обошла все магазины в округе пока нашла 2 маленькие бутылочки, поэтому не пила вдоволь только 1 шт, а другую пришлось съэкономить на сегодня.
Стараюсь держать осанку, вчера ходила с прямой спиной и высоко поднятой головой, спина вся напрягалась от этого, некомфортно. Но зато полезно, и если долго тренироваться, то можно выработать такую привычку на всю жизнь.

0

39

20 декабря 2014 года. Суббота. Вес - 92,4 кило. Не бегаю. Утром сделала дыгимнастику в полном объеме 11 упр по 8-10 раз. Вчера рацион был без вечернего коктейля. Нет активии ее заменила я другими похожими продуктами. Но все таки это не то. Я ужасно расстроена тем, что нету сдвигов в весе на этой неделе.
Мой план на 21 декабря вес - 91,5 кило. Надеюсь, что так и будет.
С понедельника подключилась к рейки.

0

40

21 декабря 2014 года. Воскресенье. Вес -92 кило. Ела все что могла найти.
22 декабря 2014 года. Понедельник. Вес - 93.9 кило. Дыхательная гимнастика - 5 упр 8-10. Рацион тот же, без вечернего коктейля. Активия так и не появилась в продаже. А заменители очень дороги, хорошо еще хоть в магазине есду ть.
Завтра выходной и я буду есть все.

0

41

26 декабря 2014 года. Пятница. Вес - 93,1 кило. 24 числа был банкет, 25 дома рождественский ужин. Гимнастику дыхательную делаю. Не бегаю.

0

42

27 декабря 2014 года. Суббота. Вес - 92,6 кило. Дыгимнастика - 2 упр. Заболела - нос плохо дышит и горло болит. Рацион стандартный, без вечернего коктейля.

0

43

28 декабря 2014 года. Воскресенье. Вес - 91,8 кило.

0

44

03 января 2015 года. Суббота. Вес - 95,3 кило. Вот что значит 6 дней непрерывного объедания.

0

45

4 января 2015 года. вес - 94 кило. вчера ходила на работу и до вечера соблюдала режим.

0

46

5 января 2015 года. Понедельник. Вес - 94,3 кило. Сидела на диете. 1 упр дыгимнастики.
6 января 2015 года. Вторник. Вес - 93,7 кило. Опоздала на работу. Не делала гимнастику. Сегодня сочельник и вечером я буду кушать пельмени. Коктейль уже кончается. Нужно будет покупать на следующей неделе.

0

47

7 января 2015 года. Среда. Вес - 93.9 кило. Вчера вечером отметила праздник колбасой и пельменями.

0

48

8 января 2015 года. Четверг. Вес - 94,5 кило. Вчера вечером плотно ела. Сегодня полностью на диете. Утром делала дыгимнастику 2 упр.

0

49

9 января 2015 года. Пятница. Вес - 93,7 кило. Вчера держала диету. Вчера вечером тоже сделала дыгимнастику 2 упр. Сегодня тоже 2 упр. Со вчерашнего дня похолодало. Сегодня вообще все заледенело. Хорошо что я запаслась на работе биокефиром и молоком, не нужно будет в непогоду скользить в маркет за продуктами.

0

50

12 января 2015 года. Понедельник. Вес -95,0 кило. Ужас.

0

51

13 января 2015 года. Вторник. Вес - 94.9 кило. Вчера ходила 560 метров. Сегодня полностью сделала дыгимнастику. Вчера весь день была на диете, а вечером поела плотно. Поэтому вес так слабо пошел.

0

52

14 января 2015 года. Среда. Вес -94,3 кило. Вчера ходила 560 метров. Сегодня 6 упр из дыгимнастики.

0

53

15 января 2015 года. Четверг. Вес - 94,0 кило. Вчера была на диете, но не бегала. Сегодня сделала только 5 упражнений дыгимнастики.
План по весу на 16 января 2015 года - 93,5 кило. На 17 января 2015 года вес - 93,0 кило. На 18 января 2015 года вес - 92,5 кило.
План по ходьбе. Каждую неделю начиная с 20 числа ходить 40 кругов - 560 метров, 3 раза в неделю, через день - понедельник - среда - пятница.
План по дыгимнастике - делать по утрам, можно неполную версию, и по вечерам когда не хожу, т.е. по вечерам 3 раза в неделю - вторник- четверг - суббота.

0

54

16 января 2015 года. Пятница. Вес - 93,8 кило. Вчера была на диете, не ходила дома, но возвращаясь с работы проехала на 1 остановку вперед и шла пешком до дома наверное где то 500 метров лишние. Сегодня дыгимнастику только 1 упражнение успела сделать. Вес очень слабо идет, по плану отстаю от плана на 300 грамм.

0

55

17 января 2015 года. Суббота. Вес - 93,5 кило. Вчера была на диете, не ходила. Сегодня дыгимнастику не делала. Отстаю от плана на 500 грамм.
План веса на 18 января 2015 года - 93,0 кило.

0

56

21 января 2015 года. Среда. Вес - 94.5 кило. Утром делала дыгимнастику 4 упражнения.

0

57

23 января 2015 года. Пятница. Вес - 93,9 кило. Ничего не делаю кроме диеты.

0

58

27 января 2015 года. Вторник. С понедельника на диете. Сегодня вес - 94,1 кило. К сожалению пока не могу достичь до праздничного результата. Что очень огорчает, потому что уже то конец месяца. Я то думала, что в это время буду весить меньше 90 кило.

0

59

28 января 2015 года. Среда. Вчера вечером нарушила диету. Сегодня вес - 94.0 кило. Сегодня в перерыв прямо на работе в помещении прошла 400 метров в среднем темпе. Так что я нашла альтернативу домашней ходьбе. Здесь можно свободно в перерыв, когда никого нет в этой части офиса находить 20 кругов в среднем темпе.
Я плохо худею наверное потому что в диетные дни часто по вечерам нарушаю, и в выходной много ем ( каллорийность большая), хочется всего.
Если я прибавлю ходьбу днем, думаю что процесс пойдет.

0

60

вынуждена есть, потому что большой стресс лучше заедать, чтобы он не съел вас

0


Вы здесь » как я буду худеть со 100 кило » Тестовый форум » Дневник перемен.


© 2000 - 2020 Сервис форумов «LiFeForums»
Создать форум бесплатно | Домен за 149 руб
Разместить рекламу * Пожаловаться на форум * Политика конфиденциальности